Здравствуйте Леонид Алексеевич!
В вопросе 2479 вы сказали что рост останавливают неправильный тренинг, который не отвечает адаптационному потенциалу человека, а также избыточные вертикальные нагрузки на позвоночник. Что это значит ? Можно ли делать упражнения с тяжелыми штангами и гантелями стоя - вроде подъем на бицепс стоя , шраги и тд. Если нет ,то предложите пожалуйста, некоторым упражнениям альтернативу .
Ответ:
Я могу предложить альтернативу только тогда, когда я непосредственно работаю с атлетом, вижу его технику, особенности его сложения и знаю силовые возможности. Заочно я не готовлю ни программ, ни диетических режимов. Но вместо приседов можно делать жимы ногами, вместо жимов штанги - жимы в тренажерах с опорой спиной, и так далее,- все зависит от возможностей, предоставляемых тренажерным залом, и вашего финансового положения.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
