Zdravstvuite,uvazhaemii Leonid Alekseevich!
Ogromnoe spasibo vam za vashu pomosh - ochen infromativnii sait!
Xotelos bi zadat vam sleduiushii vopros...
Prochital kuchiu literaturi i sdelal sleduiushie protivorechivie vivodi:
1/ Nuzhno potrebliat 2-2.5 gr belka na kg vesa
2/ Visheukazannoe kolichestvo belka ne mozhet bit usvoeno normalnim organizmom ne perenagruzhaia ego
Budte dobri, napishite skolko belka v srednem mozhet usvoit organizm sportsmena i v kakoi forme ego luchshe upoterbliat(kakaia dolia liazhet na dobavki i kakaia na obichnie istochniki belka)?
Ogromnoe vam spasibo!
Vsex blag
Slava
Vyacheslav
Ответ:
Уважаемый Вячеслав!
Все мнения о невозможности усвоения белка в дозах более чем 3 г на каждый кг веса тела - домыслы. Все прекрасно усваивается - пейте больше воды, по 1 л на каждые 100 г белка, и все будет в порядке. Конечно, нужно делить дневную дозу на 5-6 порций, чтобы не перегружать пищеварительную систему и почки.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
