Уважаемый Валентин!
"Кубики" на прессе - это функция диеты, а не упражнений, а также вашей генетики. Упражнений достаточно и на нашем сайте, и в других местах, а диету вам придется перестраивать в направлении исключения жиров и ограничения углеводов, а также повышения доли белка. Быстро не получится - диета срабатывает через 2-3 месяца, особенно если у вас много жировых отложений на талии.