Будьте здоровы Леонид Алексеевич! Всегда с удовольствием читаю ваши статьи, стараюсь всегда пользоваться вашими советами. Меня зовут Кирилл, мне 19 лет. Я тренируюсь 3 года. Соблюдал все режимы:хорошо высыпался, принимал пищу 4-5 раз в день, тренировался по 5 раз в неделю прорабатывая каждую группу мышц 2 раза в неделю. Но только 2-й год стал принимать протеиновые, углеводные добавки, витамины и аминокислотные комплексы. За этот год, я хорошо прибавил в весе( 7 кг) и объемах. При росте 191, я весил 91кг, руки 41см. Прошел год и я с ужасом обнаружил, что все осталось как и прежде. В последний год к моей учебе прибавилась еще и работа и тренировки сократились до 2-х-3-х раз в неделю.
Я ВАС очень прошу, пожалуйста подскажите мне какой-нибудь план тренинга, чтобы рост мышечной массы не останавливался. Как Вы думаете, если я буду тренироваться пять раз в неделю ( по 60 минут ), но при этом буду прорабатывать одну группу мышц в неделю, это мне поможет возобновить мышечный рост.
Помогите пожалуйста Вашим советом. Я не могу жить без спорта и без бодибилдинга в частности. Заранее Вам благодарен