Леонид Алексеевич!я задавал вопрос№2534,хочу поделится результатом,талия уменьшилась на 4см,мышцы как и сила вроде на месте.Хочу примерно ещё месяц сжигаться(путём добавок и диеты).Посоветуйте после наступит жаркое время года,особо на массу не поработаешь,что посоветуйте делать?
я думаю примерно месяц поработать только в базовых упражнениях,чередуя тренеровки до отказа с тренеровками средней интенсивности.Или следует сразу начинать работать на массу?
Руслан
Ответ:
Уважаемый Руслан!
Можно сократить до предела тренировки, акцентируя только базовые упражнения. Можно летом, когда жара, тренироваться через два дня на третий, но так, чтобы затрагивались все группы мышц, иначе вы будете терять приобретенную массу. Некоторые атлеты летом умышленно работают "на рельеф", вводя в программу аэробику, готовя "базу" за счет плавания и легкой атлетики.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
