Уважаемый Л.А.Остапенко
Скажите пожалуйста с каким весом нужно тренироватся
для развития максимальной силы я очень уважаю ваш труд заранее спасибо!!!!!!!!!
Андрей голайко
Ответ:
Уважаемый Андрей!
Силу воспитывают отягощения, при которых вы способны выполнять 5-7 повторений. Но к этому весу нужно идти постепенно, в виде "пирамиды", например, 1х12, 1х10, 1х8, 1х6.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
