День добрый Леонид Алексеевич. У меня проблема следующая: мне 21 год, рост 186см, а вес всего 64кг. Хотелось бы узнать, можно ли быстро увеличить свой вес, питаясь обычной пищей, не используя протеины и подобные им препараты? И еще, правда ли, что никотин очень быстро сжигект халестерин в организме и может ли курение повредить набору веса? Заранее спасибо.
Boris (Moscow)
Ответ:
Уважаемый Борис!
Если вы сумеете в обычной пище обеспечить 40% белка, 50% углеводов и 10% жиров, да при этом еще потреблять не менее 200 г белка в день, то вы решите задачу. Но я сомневаюсь, что это возможно без протеинов. Курение точно вредит набору мышечной массы - оно убивает витамин С и, главное, тестостерон.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
