Здравствуйте г-н Остапенко. Я занимаюсь пауэрлифтингом и при выполнении жима сталкиваюсь с такой проблемой - отрыв таза от скамьи. Т.е. выжимаю, но упираясь ногами непроизвольно получается отрыв. В исходном положении выполняю мост насколько могу, но чуть больший вес и все повторяется. Посоветуйте пожалуйста что-нибудь. Заранее благодарен.
Алексей
Ответ:
Уважаемый Алексей!
Попробуйте на тренировках работать с ногами согнутыми в коленях и поднятыми вверх (с плоской спиной). Непроизвольный мост - это свидетельство недостаточной силы грудных мышц и трицепсов.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
