Здравствуйте Ув. Леонид Алексеевич.У меня большие проблемы с набором массы.Что мне лучше принимать гейнеры или протеины с высоким количеством белка? И как мне его принимать? у меня хронический гастрит и я не могу много есть в связи с отсутствием аппетита.(Тренеруюсь бодибилдингом 6 мес. до этого 10 лет занимался кик-боксингом, являюсь мастером спорта по КБ. Мне 18 лет).Заранее огромное спасибо.
Александр
Ответ:
Уважаемый Александр!
Другого пути, кроме повышенного приема белка, не существует. Делите рацион на 5-6 мелких порций, 2 из них должны быть протеиновые. Никаких гейнеров вам не надо - это сплошной сахар. Нужен сывороточный белок хорошего качества.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
