Все это зависит от реальных потребностей организма в конкретной аминокислоте, и никто вам с точностью, без проведения биохимических анализов состава крови и уровня аминокислот в ней, ответить не сможет. Да это и не имеет значения в практическом смысле. Честно говоря, я не могу понять, зачем вам такие цифры.