Уважаемый Л.А.Остапенко
Скажите пожалуйста тренировка до отказа в виде пирамиды
со снижением веса например жим штанги на бицепс 50 КГ на максимум потом 35 КГ на максимум и 29 КГ на максимум
что развивает больше выносливость силу или массу заранее спасибо!!!!!!!!!
Андрей
Ответ:
Уважаемый Андрей!
Все зависит от того, в какой повторный максимум вы укладываетесь в такой работе. Если в рамки 12-6 повторений, то силу, и частично массу. Если повторный максимум не опускается ниже 12 повторений - то локальную выносливость.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
