Уважаемый Леонид Алексеевич, у меня к вам 2 вопроса:
1)Несколько лет тренировался без планирования типов тренировок, обычно год масса, апрель-май рельеф. Сейчас хочу разбить год на несколько циклов: 4 месяца масса, 1 месяц рельеф затем 1 месяц силу. Не будет ли спада силы после месяца тренировок на рельеф? Все-таки вместе с лишним жиром теряется и часть массы. Или лучше вклинивать месяц тренировок на силу в середину массанаборного цикла?
2) И второй вопрос по поводу тренировок на силу, можно ли тренироватся прокачивая полностью все тело базовыми упражнениями: Присед, жим лежа, сгибание ног, подтягивания, жим из за головы, подъем на бицепс, французский жим, скручивания (по 4-6 повторений не доходя до отказа). При етом тренироватся не 3 а 2 раза в неделю, для более полного восстановления. Не произойдет ли при етом перетренированности, если я не пользуюсь АС? Или так работать на силу без угрозы перетренированности могут лишь химики?