Здравствуйте. У меня к вам такой вопрос. Я где-то услышал, что есть упражнение на плечи, это упражнение желательно выполнять всем. Особенно у тех у кого возникают боли в плечах. Если я не ошибаюсь, то оно называется “эльСкручивание”. Не могли бы вы рассказать, как оно выполняется.
Игорь
Ответ:
Уважаемый Игорь!
Вы читали это в журнале IRONMAN. Нужно взять в руки легкие гантели, поднять плечи до параллельного полу положения, а предплечья должны буть направлены вперед. Образуются как бы две буквы L. Потом нужно, не изменяя положение плечевых отделов, поднять предплечья до вертикального положения. Выполнять в нужном числе повторений.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
