Уважаемая Анжелика!
Пресс - это не только упражнения и режимы, но и ваша генетика, и режим питания, и много еще чего загадочного. На вас нужно смотреть и определяться конкретно, и заочно здесь не в силах помочь даже Господь Бог. Если вы в Москве - звоните мне по тел. 129-20-82, и мы договоримся о консультации. Если не в Москве, то обратитесь на наши сайты и проверьте качество вашего питания по нашему специальному тесту. Затем напишите мне о характере ваших тренировок в целом, включая силовые и аэробные. Попробуем вас "вылечить".