Уважаемый Леонид Алексеевич! Стоит ли доверять целевым методикам наращивания массы бицепса и трицепса, в том числе и изложеннысм на сайте. Моя проблема в недостаточной пропорциональности строения: мощные ноги, бёдра, достаточно широкий торс с хорошим потенциалом развития и тонкие кости рук и сами руки, соответственно, не достаточно массивны. Формула прироста оъёма рук только при условии общего набора массы меня настораживает, т.к. на данный момент я в целом доволен объёмами корпуса и в особенности ног. Корпус конечно можно доработать, но наращивание нижней части считаю для себя не целесообразным. Я довольно активно занимаюсь спортом на протяжении 6 лет. Все мои потуги не давали значительного результата в увеличении объёма рук. Может вы мне что ниюудь посоветуете. Заранее благодарен.