Уважаемый Леонид Алексеевич!
Помогите пожалуйста!
Моя проблема заключается в том, что около полугода у меня не растут мышцы рук.Программа нормальная.Пью G-фактор,протеин Юниор.Помогите пожалуйста с выбором программы и с выбором спортивного питания. (tolik_777@mail.ru)
Анатолий
Ответ:
Уважаемый Анатолий!
Пожалуйста, прочитайте мою статью о наборе мышечной массы в последнем номере журнала IRONMAN за 2003 год. Кроме того, возможно, что вы просто перетренированы. Попробуйте какое-то время вовсе не тренировать руки, работать только в базовых упражнениях по 4 подхода в 6-8 повторений, а затем включить специализированную программу для развития рук. Таких программ масса в наших журналах.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
