Уважаемый Михаил!
Если вам нужно ращение массы тела в целом и увеличение энергетики перед тренировкой, то используйте сывороточный протеин 62%. После тренировки тоже можно его использовать как средство восстановления. F80 используется как средство увеличения потребления белка, в том числе между основными приемами пищи. При работе на избавление от жировой прослойки более целесообразен именно F80.