Здравствуйте.Меня зовут Азер . Мне 30 лет . Я раньше тоже ходил в зал . Я занимаюсь бодибилдингом. Я взял в качестве тренировочой методики методику Майка Ментцера (Прграмма 1 ) Я человек предрасположенный к полноте . Но я высушиваюсь при таком тренинге , и какими то маленькими становиться плечи , руки .Я не становлюсь крупным Хотя я делаю 1 сет , реже 2 сета . Может я перетренировался ? Пожалуйста помогите определить отчего это . Заранее Вам спасибо .
Шарифов Азер
Ответ:
Уважаемый Азер!
Методика Ментзера - не для всех. Вполне возможно, что для вас она не подходит. Кроме того, она не предназначена для "сушки". Скорее всего, вы совершенно неграмотно питаетесь. Если вы хотите растить массу, то надо питаться очень продуманно, сбалансировать белки, жиры и углеводы в диете. Перетренированность, к сожалению, заочно диагностировать я не могу. Если вы в Москве, то приезжайте на консультацию в салон Спорт Сервис.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
