Уважаемый Александр!
К сожалению, вы не указали, какую долю вашей физической подготовки составляют упражнения с отягощениями, и каков вообще недельный цикл тренировок. Без этой информации трудно дать конкретные советы. Для развития выносливости нужно выполнять аэробные упражнения в соответствующей частоте пульса, но не ниже чем 120-125 ударов в минуту (например, бег на "бегущей дорожке" или стационарный велосипед), или же работать в тренажерном зале с такими отягощениями, которые бы позволяли выполнение не менее 15-20 повторений (на тренажерах или со штангой, гантелями). Кроме того, чтобы не подрывать ресурс организма, нужно после занятий сразу же восстанавливать запасы энергии за счет протеиновых и углеводных напитков. Как видите, все не так просто. Вам нужно составлять индивидуальную программу, и если вы в Москве, то можете позвонить мне по тел. 129-20-82 и договориться о консультации.