Уважаемый Леонид!
Занимаюсь 9 месяцев по Стюарту(но не навичок),понравилось,но теперь запутался.Рост-164,возраст-35,вес-89 ,рука-41,бедро-65,грудь-114,шея 42,колено40,5,голень38,предплечье 33,пресс-...запустил,жим-70кг,жим лежа-95,ж.л.уз.хв.-95,присед-140,становая-120,но подтягивания-0,брусья х 15кг-не делаю - боюсь за плечи.Веса указал рабочие,т.е. 1 х 6. Хочу научиться подтягиваться,присед довести до 160,жим 90, жим лежа - 135, руки - 43,становую - 180.Заниматься могу не чаще 2х раз в неделю.Заранее спасибо.
Маркин Александр
Ответ:
Уважаемый Александр!
Я не знаю, почему вы путаетесь. Если вам система, которую вы выбрали, дает результат, продолжайте по ней заниматься. Если не дает - выбросьте в корзину для мусора. Если вы хотите силовых результатов, то нужно переходить на системы пауэрлифтинга, но 2 раза в неделю - это режим главным образом удержания достигнутого, а не повышения результативности.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
