Уважаемый Леонид!
У меня к вам вопрос: везде пишут, что суточная потребность в белке для культуриста 2-2,5 г. на килограм массы тела. А что же с углеводами? Сколько нужно грамм углеводов в день на килограм тела?
Сергей
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Углеводов нужно примерно в 3 раза больше, чем белка, но в действительности их количество зависит от энерготрат, которые вы продизводите (основной обмен плюс затраты на физическую активность, включая тренировки).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
