Уважаемая госпожа Арутюнова!
К сожалению, я не знаю ни возраста вашей дочери, ни уровня ее подготовленности в силовых упражнениях. Но в принципе ей нужно выполнять плиометрические упражнения с отягощениями, а также упражнения во взрывной манере. Вам нужно проконсультироваться по этим режимам тренировки с опытными тренерами, чтобы не перегрузить ребенка.