Я работаю сутки, а затем трое суток свободен. Как лучше организовать тренировки?
Дарюс В.
Ответ:
Уважаемый Дарюс!
На мой взгляд, вам нужно после суточной работы отдыхать полностью, затем организовывать работу в зале по сплиту "верх-низ", или же "ноги-дельты-руки" в один день, и грудь-спина-голени" во второй.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
