Уважаемый Игорь!
Для того, чтобы тяга помогала, нужно работать на блоке, сводя лопатки к позвоночнику. Кроме того, нужно подтягиваться широким хватом на перекладине, делать тяги в наклоне одной рукой с поворотом лопатки. Выполняйте в каждом упражнении по 3 подхода в 8-12 повторений.