Уважаемый Леонид Алексеевич Во многих ответах вы пишете что занятия 2 раза в неделю не совсем эффективны для набора массы и силы.Но я так занимаюсь 1 год.Результаты прибавил:вес-c 72 до 82,жим-с 80 до 110,тяга 170*10.
присед до 120*15.Может если я буду заниматься 3-4 раза в неделю результаты будут лучше,но из за работы могу только 2 раза.Что вы посоветуете из протеинов ironman?
дмитрий
Ответ:
Уважаемый Дмитрий!
Всегда надо заниматься по схеме, которая вам помогает добиваться желаемых результатов, и не изменять ее до тех пор, пока она работает. Лично мне нравится протеин F80, но очень неплох сывороточный изолят 90%. Именно их я и советую.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
