Я тренируюсь 2 раза в неделю (понедельник, четверг), прорабатывая все группы мышц. В остальные дни (кроме выходных) я занимаюсь кардиотренингом для сжигания жира. Начал употреблять протеин. Нужно ли его употреблять каждый день, или только в дни тренинга с железом?
Алексей
Ответ:
Уважаемый Алексей!
Организм нуждается в протеине не только в дни тренировок, но даже больше - в дни отдыха, когда вы восстанавливаете нарушенный баланс пластического белка. Еще больше он нужен на фоне кардионагрузки, которая может при недостаточности в энергии сжигать белки мышц. Так что его надо принимать каждый день.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
