Уважаемый Леонид Николаевич.4 года занимаюсь боксом (1-й разряд). Подскажите эффективную систему тренировок, режим, отдых, питание для повышения мастерства и подготовки к соревнованиям. Подводит физическая подготовка (быстро устают ноги и руки), затянут удар.
О себе: Высокий, худощавый, длинные руки. Или подскажите подходящую литературу. Заранее благодарен.
Тимошин Роман Станиславович
Ответ:
Уважаемый Роман!
Для развития взрывной силы используйте мою статью на эту тему в первом номере журнала Muscular Development за этот год. Тренинг в этом режиме повысит ваши физические качества.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
