Здравствуйте, меня мучит один вопрос, сколько нужно отдыхать между подходами
просто я прочитал, что чем меньше отдыхать меньше 1 мин то будет наращиваться
мышечная масса чем больше 2 мин то идет на силу. Это правда?
Архипова Константин Сергеевич
Ответ:
Уважаемый Константин!
Отдыхать нужно столько, чтобы вы не остывали, с одной стороны, и столько, чтобы вы не утратили возможности работать практически с тем же весом. Обчно это - диапазон в 1,5 минуты. Более короткие интервалы используются при работе для формы мышц и "сушки".
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
