Добрый день, Леонид Алексеевич.
Мне 25 лет. Рост 181, вес 99. Занимаюсь силовыми тренировками около 2-х месяцев. Какие-либо добавки раньше не принимал.
Цель, которую хочу достичь тренировками - уменьшить вес, улучшить физическую форму и набрать мышечную массу (желательно, но не обязательно).
В спортивном зале посоветовали следующие спорт.питание:
1.протеин (супер-формула 100)- 30г в день натощак;
2.энергетик (супер-гейнер) - 70г после тренировки;
3.л-карнитин - 2г в день в течении дня.
Заниматься я буду еще 3 месяца, больше нет возможности.
Посоветуйте пожалуйста, стоит ли вообще есть спорт.питание или можно ограничиться только физ.нагрузками. Если принимать - то что именно, по какой программе и как тренироваться.
Новиков Вадим
Ответ:
Уважаемый Вадим!
Я не знаю, что вам ответить на ваш вопрос, особенно по поводу того, что ваш срок занятий ограничен 4 месяцами. Не знаю, что вам предстоит - армия, командировка или тюрьма, но тренироваться можно везде, было бы желание и воля. Питание должно отвечать целям вашего тренинга, так что, думаю, вам советовали знающие люди. Хотя, тем не менее, я бы убрал энергетик и повысил бы долю белка в вашем рационе.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
