Здравствуйте Леонид Алексеевич. Вы говорили что расширить плечи можно с помошю подтягивания, но какого заспину или просто и каким хватом (и в чем разница между обыкновеным подтягиванием и заспину) просто мне обыкновенные даются намного сложнее чем заспину. Заранее спасибо. 20 лет.
Беляев А.К.
Ответ:
Уважаемый господин Беляев!
Делайте те подтягивания, которые даются вам проще - все они хороши для этой цели. Хват должен быть как можно шире, но не больше 90 градусов между плечевыми отделами, когда вы находитесь в состоянии виса.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
