Уважаемый Леонид Алексеевич, большое вам спасибо за разъяснение что мне делать !
Не могли бы вы мне помочь еще в одном. Где можно преобрести кассету, на которой бы были представлены стандартные упражнения со штангой и на тренажерах. Мне интересно как правильно выполняются те или иные упражнения, но прочитать это одно а увидеть совершенно другое.
Приведу пример выполнял по инструкции развод гантелей на наклонной скамье Так вот по инструкции должны работать одни мышцы, точнее я должен чувствовать как работают мышцы верха груди а чувствую только как работают руки =((((