Здравствуйте Леонид Алексеевич. Пршу вас помогите советом как мне правильно организовать свои тренировки. Мне 25 лет тренируюсь уже года четыре, а результатов практически нет. У меня худощавое телосложение вес 80 кг при росте 187 см. Из журнала Ironman знаю, что тренироваться надо в базовых упражнениях сократив всю лишнюю нагрузку. Тренируюсь я 2 раза в неделю на одной тренировке я прраьатываю спину (подтягивания, тяга гантели, пуловер лежа)и грудь (жим лежа, разведения гантелей лежа), на второй плечи (тяга штанги к груди и разведения рук в стороны суперсетом) и пресс. Тренируюсь я в домашних условиях поэтому низ тела не тренирую, да он у меня изначально лучше развит чем верх. Основная проблема в том, что я никак не могу перешагнуть определенную весовую точку (например в жиме лежа дохожу до 68 кг в 8 повторениях, добавляю 1 кг и все 8 повторений с этим весом я никак не могу достигнуть, даже если начать цикл заново. Может быть дело в питании ? В день у меня получается не менее 3000 ккал, около 100 г. белка, я пробовал принимать протеиновые добавки доведя количество протеина до 180 г., но результата нет. Я много раз менял способ тренировки (повторения, порядок упражнений и др.)Подскажите как быть?