Здравствуйте Леонид Алексеевич. Как вы считаете можно ли нагружать грудь 2 раза в неделю, к примеру понедельник и пятница, причем только жимом лежа и брусьями? И второй вопрос, можно ли в дни отдыха (между тренеровками) качать пресс дома, и подтягиватся подходика 3 в день, не повлияет ли это на восстановительные способности организма.
Заранее спасибо.
20 лет
Беляев К.А.
Ответ:
Уважаемый господин Беляев!
Вообще-то я - сторонник комплексного подхода к тренингу, то есть я не особенно приветствую "сплит-программы". Они - для очень подготовленных людей, которые быстро восстанавливаются. Отдых - это значит полный отдых, поскольку даже тренинг пресса может отвлечь ваши восстановительные способности и помешать синтезу белка.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
