Здравствуйте Уважаемый Леонид Алексеевич!
У меня проблема роста груди, точнее с внутренней частью, в целом катина напоминает вид лунного кратера.
На такие упражнения как жим лежа, жим лежа узким хватом на горизонтальной и наклонной скамье, разведение рук с гантелями мышцы не откликаются, хотя делаю до отказа, не халтурю и на технику выполнения не грешу.
Знакомые говорят что здесь могут помочь тренажеры, но я больше люблю заниматься с "жывым весом" (штанги, гантели), да и тренажерный зал у нас до осени будет закрыт.
Очень жду вашего совета.За ранее благодарен.
С Уважением, Алексей Федорович.
Ответ:
Скорее всего, у вас проблема генетического характера со строением грудной кости и в целом грудной клетки. К сожалению я, не видя вас, не в состоянии определить размеры и характер проблемы. Но я могу предположить, что точно так же не откликаются на тренинг и другие мышцы. Вопрос к вам: сколько времени у вас "стоит" на одной отметке вес тела? Если не менее полугода, то это - застой в развитии массы. Его надо сдвигать с места специальными программами тренинга и питания. После этого вы обнаружите рост, в том числе и на мышцах груди.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
