Уважаемый Леонид Алексеевич,
Я давний поклонник бодибилдинга (занимался в институте). Сейчас мне 36, но тем не менее после продолжительного перерыва уже третий год занимаюсь любимым спортом. Однако, я сталкнулся с проблемой. Моему сыну 13 лет (рост 145 см вес 35 кг) и я хочу тоже его привлечь в замечательный мир силы. Но разработать программу тренировок для него для меня оказалось делом довольно трудным. Тем более организм подростка растет. В журналах "IRONMAN", "MD" я ничего не нашел. Будьте любезны, посоветуйте, где можно найти советы для практической разработки программы для детей или подростков
Сухов Сергей
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Вы не нашли этой информации потому, что ее не существует в природе. Многие специалисты (и я в том числе) обоснованно полагают, что в возрасте, когда гормональная структура подростка еще только формируется, акцентированные силовые нагрузки могут вести к задержке роста или неправильному формированию костяка. Так что подождите пару лет, а пока постарайтесь занять сына координационными нагрузками (каратэ, самбо, дзюдо, или гимнастика без отягощений). Это создаст хорошую базу для того, чтобы позднее он мог спокойно перейти на занятия с отягощениями. Такие программы для подростков я описывал в журнале "Физкультура в школе" в 1994 году.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
