Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Как Вы считаете, имеет ли принципиальное значение время приема протеинового коктейля после тренировки, поскольку на этот счет я читал много противоречивого.
Например, на упаковке сывороточного протеина IRONMAN рекомендовано о приеме такого коктейля через полчаса после тренировки. На сайте IRONMAN в описании протеинов, не ранее чем через 1,5-2 часа после тренировки. Вместе с тем известный журнал Muscle @ Fitness рекомендует принимать такие белковые коктейли сразу же после тренировки.
Спасибо, Виктор.
Сергиенко Виктор Геннадьевич
Ответ:
Уважаемый Виктор!
Я всегда рекомендую принимать белковые коктейли в течение 15 минут после тренировки. Сам пользуюсь тем же методом. Прием углеводов полагаю не вполне целесообразным, так как есть вероятность пополнения и гликогеновых запасов, и жировых депо.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
