Какой должен быть пульс, чтоб он укладывался в рамки жиросжигающей зоны при аэробной нагрузке? У меня пульс на беговой дорожке 160-180 ударов в мин. Это номально?
Роман
Ответ:
Уважаемый Роман!
При вашей частоте пульса вы сжигаете главным образом гликоген, а жир останется неприкосновенным... Работайте при ЧСС целевой зоны (220 минус возраст, умноженное на 0,6).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
