Хотел узнать Ваше мнение по методу такой тренировки:
1 день- тренировка верхних мышц тела
2 день- тренировка нижних мышц тела
3 день- пресс, бег на дорожке, плавание
Потом повторение этой системы
Какие плюсы и минусы этой системы?
Роман
Ответ:
Уважаемый Роман!
Ваша схема логична, но только вы сможете сказать, насколько она хороша для вас. Я бы на вашем месте после трех дней тренинга делал бы один день полного отдыха, иначе есть риск возникновения перетренированности.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
