У меня не пропорционально длинные руки (см.на 5-7 длиннее) в результате они что-то не очень накачиваются. Хотя вес снарядов постоянно растет. Какие лучше использовать упражнения в моем случае. Или какие схемы подходов. Немного обидно, что столько труда не приносит желаемого результата, хотя конечно радует, что сила прибавляется. Или мне уже ничего не поможет?!
Павел, 27 лет
Ответ:
Ваша проблема скорее всего не в непропорционально длинных руках, а в недостаточно грамотном методическом подходе, и в недостатке белка для роста мышц. Вспомните хорошее базовое правило: для того, чтобы росли руки, нужно тренировать ноги. То есть вам нужно просто увеличение общей мышечной массы. Если Вы при росте 175 см весите меньше 75 килограммов, то о приростах объемов мышц рук вообще забудьте. Наберите килограммов 5 мышечной массы - и ваши руки начнут расти.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
