Здраствуйте! Меня интересует некоторые вопросы, на которые хотелось получить ответы. Я занимаюсь почти 4 года, и буквально год назад начал употреблять сыворочный протеин в качестве набора массы(утром и вечером по 35 грамм). Недавно я услышал от одного приятеля-диетолога что питание такого типа получается искусственным путем и употребляя его я подвергаю свою печень большой опасности. Правда ли это? Дело в том что я переболел легкой формой геппатитом А когда мне было 12, и после его слов у меня появилось чуство переживания. Я работаю на тяжелой работе, 12 часов в день, где даже поесть толком не успеваешь. После прихожу домой, кушаю и перед сном тренеруюсь. Сам понимаю что изнуряю свой организм переутомлением, недосыпанием и не совсем полноценным питанием. Подскажите пожалуйста, как мне спланировать тренировку в три дня - пятница, суббота и воскресенье, которые мне отпущенны для отдыха. Просто бросать тренировки ужастно не охота, энергии хватает еще для усердной прокачки после работы. Только стал замечать потерю веса. За месяц скинул 3 кг. Как мне быть? Я стал пить больше протеин с молоком на работе, поэтому и спрашиваю. Благодарю за ваш ответ. США, 19 лет.