Добрый день, можно узнать какое кол-во F-80 IRONMAN я должен принимать до тренировки и после, если мой вес 84 кг, в тренажерный зал только начал ходить, мускулы не развиты
Алексеев Сергей Владимирович
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Объем потребления протеина зависит от качества и количества обычной пищи (протеин только дополняет пищу), поэтому начните с двух доз по 30 г дважды в день между основными приемами пищи, и в зависимости от результатов наращивайте по 5 г каждую неделю эти дозы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
