Уважаемый Дмитрий!
Креатин целесообразно принимать тогда, когда у вас наступает период ударного тренинга, то есть работы на силу, с большими отягощеняими, или же интенсивного, в суперсериях, тренинга. При работе с небольшими отягощениями и высоким числом повторений этот препарат будет действовать слабее. Если вы хотите принимать его постоянно, то постарайтесь принимать его три недели, затем 10 дней делать паузу.