Уважаемый Леонид Алексеевич, скажите можно ли каждую тренировку забивать бицепс до отказа, тренировки через 2-3 дня, на одной я качаю внешнюю сторону бицепса, на другой - внутреннюю.
Астраханский Игорь Николаевич
Ответ:
Уважаемый Игорь!
Никаких забивок бицепса не требуется. Рост мышц происходит совершенно по другим закономерностям. Пока вы не достигли окружности в 40 см, никаких тренировок внутренних и внешних головок тоже не понадобится. Работайте на массу тела в целом, и руки будут тоже расти.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
