При длительном застое нужно применять специальные принципы "Вейдера", на прмер "отдых-пауза", "жжения", "негативных повторений", комплексных сетов и т.п. Эти принципы необходимо применять в течении какого времени (каждую треннировку в течении месяца или раз в месяц или до достижения какого-то результата)?
Степаненко Василий Иванович
Ответ:
Уважаемый Василий!
При застое надо прежде всего выявить его причину: это либо петретренированость, либо неправильно выбранный тренинг, либо неадекватное несбалансированное питание. Потом уже можно говорить о каких-то тренировочных приемах и методиках.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
