Здраствуйте Уважаемый Леонид Алексеевич. У меня вопросы по поводу креатина:1) Имеет ли смысл принимать креатин в период работы в 6-8 повторениях или он необходим только в конце цикла при работе в 3-5 повторениях? 2) Креатин нужно принимать месяц через месяц ( т.е месяц приема и месяц отдыха) или 3 недели приема и 3 дня отдыха? 3)Стоит ли рездялять дневную дозу креатина на 2 приема (т.е 2,5 гр утром и 2,5 гр вечером с соком) или не хуже принимать дневную дозу креатина в один раз (например утром вместе с завтраком)?
Ответьте пожалуйста на все мои вопросы!!!
С Уважением.Михаил.