Мне знакомый в зале сказал что невозможно одновременно накачиватся (что бы веса росли) и терять вес. У меня просто есть проблемная зона это- живот...и он говорт что надо что нибудь одно выбрать а то получится ни то ни се, я вот и хотел у вас спросит возможно ли что бы результаты шли вверх а лишний вес в проблемныых зонах уменьшался...если к примеру качать пресс после тренеровки или на ночь.
Беляев К.А.
Ответ:
Уважаемый господин Беляев!
Ваш знакомый отчасти прав - прирост массы тела невозможен при работе на сброс жировых отложений. Но одновременно изменять пропорции мышц и жира возможно. Для этого нужно очень тщательно просчитывать диету. Не давать набирать жир и медленно растить мышцы - не более 1 кг в месяц. Тогда шансы набирать жир уменьшаются. Еще один вариант - после месяца работы на массу поработать на рельеф с коррекцией диеты, затем снова вернуться к набору массы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
