Уважаемый Леонид Алексеевич! У меня большая просьба ответить на вопрос,как может негативно сказаться на здоровье организма чрезмерное употребление протеина,
и каковы могут быть последствия.
Понамаренко Сергей Николаевич
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Если вы правильно тренируетесь для наращивания силы и мышечной массы, то протеина в диете должно быть не менее 2,5 г на каждый кг веса тела. Все, что выше этого, может быть сочтено избытком, но не во всех случаях. Если вы укладываетесь в эти нормы, то избытка нет, и беспокоиться нечего.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
