Уважаемый Леонид.
Не могли бы Вы помочь в раскрытии смысла термина "ИНТЕНСИВНОСТь". В любой методике имеется ссылка на этот термин, но сколько же различных толкований. Имеется ли одно научно обоснованное? ИЛи проверенное практикой? Ч
Лев Талья
Ответ:
Уважаемый Лев!
Интенсивность - это величина физической работы, произведенной в данный отрезок времени. Она может достигаться:
1. Увеличением веса отягощений
2. Увеличением скорости повторений
3. Увеличением числа повторений
4. Сокращением времени отдыха между подходами
5. Замедлением темпа выполнения отдельного повторения
6. Произвольным сокращением мышцы, находящейся под нагрузкой
7. Увеличением числа тренировочных дней в неделю
Если напрячься, то можно еще добавить пару приемов, но этого и так достаточно для обеспечения нужно вариативности тренировок.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
