Здравствуйте Леонид Алексеевич.Скажите можно ли накачаться одними гантелями.Может существует какая то методика.Я занимаюсь дома и у меня только две гантели по 30 кг.Спасибо
Путинников Андрей Николаевич
Ответ:
Уважаемый Андрей!
Одними гантелями накачаться невозможно. Через несколько месяцев вы адаптируетесь к нагрузке, и мышцы перестанут расти. Но форму ими поддерживать можно. См. мою статью о тренинге новичков на нашем сайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.