Леонид Алексеевич, возник спорный вопрос - замена упражненений, выполняемых стоя, на упражнения, выполняемые сидя (например жим гантелей стоя- жим гантелей сидя), снимает дополнительную нагрузку с позвоночника? Или это утверждение ошибочно.Спасибо
Нурисламова Мадина
Ответ:
Уважаемая Мадина!
Конечно, упражнения в положении сидя частично облегчают работу позвоночника, и особенно ценны тогда, когда у вас была травма или растяжение в крестцовой области. Вес снадядов при этом может быть меньше, но это не критично. Главное - сосредоточиться на работе мышцы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
